Stress? AOK Bayern startet Präventionskampagne

REGION (pm/mue) - Konzentrationsprobleme vor der nächsten Prüfung oder Stress im neuen Job – der Leistungsdruck für Studierende, Berufsanfänger und junge Familien wächst.

Die AOK Bayern startet daher eine neue Präventionskampagne, die sich gezielt an die Bedürfnisse der unter 30-Jährigen richtet. Unter dem Motto „Sei dein Held“ gibt es im Internet unter www.aok.de/bayern/seideinheld nützliche Tipps zu den Themen Stress, Bewegung, Ernährung und Vorsorge. Das Angebot steht allen Interessierten zur Verfügung.

Gerade Studierende greifen bei Prüfungsstress häufig zu Medikamenten, um die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern. Befragungen zeigen, dass 17 Prozent der Studierenden sich vorstellen können, derartige Mittel einzunehmen, 12 Prozent der Studierenden haben nach eigener Auskunft bereits entsprechende Substanzen eingenommen. „Medikamente zur Leistungssteigerung sind verlockend, können aber auch unangenehme Nebenwirkungen wie Gewichtszunahme, Depressionen oder Potenzstörungen haben“, betont Dipl.-Sportlehrerin Dorothea Hilgert von der AOK in Bamberg.

Entspannung und gesunde Ernährung

Die AOK Bayern setzt mit ihrer Kampagne auf Alternativen: Um die Anforderungen im Studium zu bewältigen, helfen etwa Übungen zum Stressabbau und ein gutes Zeitmanagement. „Wie Sie in wenigen Minuten runter kommen und neue Kraft tanken können, verraten Ihnen zum Beispiel unsere Entspannungsprogramme.“ Die Präventionskampagne beschäftigt sich jedoch auch mit neuen Ernährungs- und Fitnesstrends: Was ist von veganer Ernährung, Clean Eating oder Superfood zu halten? „Wer sich gesund ernähren will, muss nicht jeden Trend mitmachen – aber wissen, was gut tut“, so AOK-Ernährungsfachkraft Doris Spoddig. Dies gelte auch für aktuelle Fitnesstrends wie Crossfit, Kettlebell und HIIT. Im Internet bietet die AOK Bayern Erläuterungen und konkrete Übungsanleitungen. Wer gleich starten will, kann sich beim Online-Fitnessstudio FitnessRAUM.de anmelden und das vielfältige Programm einen Monat kostenlos testen. Nach Ablauf des Probezeitraums gibt es die Möglichkeit, eine Mitgliedschaft mit 20 Prozent Preisvorteil abzuschließen.