Mit diesen Tipps bleibt die Liebe lange frisch

Frühlingsgefühle für immer verspricht uns Jürgen Höller, Erfolgs- und Motivation-Experte - Doch wie geht das?

REGION (nf/pm) - Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen des Jahres erwacht die Natur aus dem Winterschlaf und erweckt in jedem gute Laune und die berühmten Frühlingsgefühle. Jetzt scheint wieder die perfekte Zeit gekommen, sein Herz zu verschenken. Sich zu verlieben, ist dabei keine Kunst – auf Dauer verliebt und glücklich zu bleiben, hingegen schon! Oft scheitern Beziehungen schnell an der Routine des Alltags und dem Gefühl der Selbstverständlichkeit des Partners.

Paare haben es jedoch selbst in der Hand, sich die Liebe ein Leben lang zu erhalten. Schon kleine Auszeiten vom Alltag hier und da bieten Verliebten ausreichend Zeit, um aufeinander einzugehen. Jürgen Höller, Europas führender Erfolgs- und Motivations-Experte, der selbst seit 21 Jahren glücklich verheiratet ist, kennt die kleinen Tipps einer erfüllten Beziehung, mit denen Paare sich die Liebe auch im Alltag erhalten können: „Aufmerksamkeit lautet das einfache Erfolgsrezept. Glückliche Paare suchen ganz bewusst die gegenseitige Nähe und halten mit romantischen Momenten der Zweisamkeit die Beziehung dauerhaft frisch und jung.“

Teamwork mit Freiraum

Frauen und Männer passen einfach nicht zusammen? So stimmt das natürlich nicht. „Männer und Frauen sollten lernen, ihre Unterschiede zu akzeptieren, und sich vielmehr als Paar zu einer Einheit ergänzen. Eine lange und glückliche Partnerschaft lebt von Toleranz und Teamgeist, die am besten funktioniert, wenn beide wie die Rösser einer Kutsche in dieselbe Richtung ziehen“, weiß Jürgen Höller, der die typischen Probleme langer Beziehungen kennt: „Verwechseln sollten Paare eine harmonische und enge Bindung jedoch nicht mit einem Besitzanspruch am Partner. Hier scheint die längste Leine immer noch die festeste Bindung zu sein.“ Eigener Freiraum in Form von Hobbys, Unternehmungen mit Freunden und Projekten, in die der Partner nicht mit einbezogen wird, sind unbedingt notwendig, um seine individuelle Persönlichkeit unabhängig vom Partner zu erhalten. „Für eine Beziehung dürfen Partner sich nicht völlig aufgeben in der Annahme, es dem anderen unbedingt recht machen zu müssen. Auf Dauer führt ein solches Verhalten zu Unzufriedenheit und einem beidseitigen Abhängigkeitsgefühl in der Partnerschaft.

Magic Moments auch im Alltag

Romantische Stunden wie zu Beginn einer Beziehung müssen nicht irgendwann ausbleiben. Jürgen Höller weiß: „Schaffen Paare jeden Tag einen Moment, in dem sie sich Zeit und Zuneigung schenken, fördert dies das Gefühl der gegenseitigen Achtung und Wertschätzung. Wir neigen dazu, am Partner nur negative Kritik zu äußern, was auf lange Sicht Frustrationen schürt und die Motivation zum Miteinander schmälert, ohne dies zu beabsichtigen.“ Gegenseitige Vorwürfe zehren lediglich an den eigenen Kräften, anstatt zu dauerhaften Lösungen zu führen. Glückliche Paare konzentrieren sich mehr auf die angenehmen Seiten der Beziehung und bestärken sich in ihren positiven Eigenschaften. Durchschnittlich lachen Erwachsene etwa 17 Mal am Tag, meist jedoch nicht mit dem eigenen Partner. Humor bildet jedoch eine ganz wichtige Basis für eine Partnerschaft, um sich voll und ganz fallen lassen zu können. „Freude zählt neben gemeinsamen Wertvorstellungen und Ansprüchen an das Leben zu den wichtigsten Grundpfeilern einer Beziehung“, weiß Jürgen Höller. „Ich rate Paaren dazu, in den Alltag spontane Unternehmungen einzubauen, um abseits der Routine einfach wieder Spaß miteinander zu haben. Spaziergänge im Park, Kinobesuche oder Abende beim Italiener wirken ebenso positiv auf die Beziehung wie aufmerksame Gespräche, bei denen die Partner sich voll und ganz einander zuwenden.“

In guten wie in schlechten Zeiten

Einmal am Tag sollten Paare sich vor Augen führen, was ihnen an ihrer Beziehung liegt und woran sie arbeiten möchten. Jürgen Höller rät: „Paare müssen miteinander reden, um sich im wahrsten Sinne des Wortes gut zu verstehen. Äußern Partner konstruktiv Kritik, bevor sich ein Problem langfristig festsetzt, vermeiden sie schon, dass Emotionen hochkochen. Sprechen Sie sachlich über Unstimmigkeiten, um damit dem Partner die Möglichkeit einzuräumen, die Kritik anzunehmen.“ Reden Paare nicht, aus Angst, den Partner zu verletzen oder zu verärgern, zerstören sie so die Liebe und die Beziehung auf lange Sicht ganz sicher. Vermeiden sollten Pärchen es auch unbedingt, den anderen verbal zu verletzen. Worte, die einmal ausgesprochen sind, lassen sich nicht so leicht wieder zurücknehmen und bleiben lange im Gedächtnis. Die Verletzungen wiegen oft schwer und reißen tiefe Löcher in Vertrauen, Zuneigung und Liebe. Jürgen Höller kennt eine Lösung: „Droht die Situation zu eskalieren, gehen Partner sich besser für einen Moment aus dem Weg, atmen tief durch und versuchen wieder zu lächeln, so stark es geht. Unterbewusst regt dies zu positiver Stimmung an. Erst danach treffen sie sich wieder und diskutieren das Problem aus. Oft hat der Streit sich dann auch schon gelegt.“ Partner dürfen einander auch niemals mit dem Ex-Partner vergleichen. So schaffen sie lediglich Minderwertigkeitsgefühle und Aggressionen.

Weitere Informationen unter www.juergenhoeller.com