Christine Otto aus Erlangen

In diesem Seminar erhalten Sie wertvolle Informationen und praktische Tipps zum Einkaufen und Kochen bei Diabetes mellitus Typ 2. Tauschen Sie sich mit anderen Teilnehmern in der Gruppe aus. Entdecken Sie, wie einfach es ist, mit Diabetes gut zu leben. Ort: AOK in Höchstadt, Rothenburger Straße 3, 91315 Höchstadt Termin: Donnerstag, 27.06.2019 Uhrzeit: 17:30 - 19:00 Uhr Angebots-Nr.: 50248456 Leitung: Barbara Dirnfeldner Dauer: 1 Termin Anmeldung: AOK, Tel.: 09131 8102 236 Gebühr: 15,00 Euro

Wer schon öfter "die Letzte" geraucht hat, weiß, wie schwer es ist, sich vom blauen Dunst zu verabschieden. Ihr Wusch, ernsthaft mit dem Rauchen aufzuhören, ist entscheidend. Das "Rauchfrei-Programm" wurde auf der Grundlage aktueller Untersuchungen neu entwickelt. In Kleingruppen kann der Kursleiter auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer eingehen. Gleichzeitig wird jeder Teilnehmer auch durch die Gruppe motiviert und unterstützt, die Sucht zu beenden. Weiterhin besteht die Gelegenheit...

Kräuter und Gewürze bringen nicht nur Pfiff und Abwechslung in die Küche. Sie verbessern auch die Haltbarkeit von Speisen. Denn viele Kräuter wirken antibakteriell und fördern zugleich die Verdauung. Gesundheit mit Genuss - entdecken Sie Kräuterschätze für Ihre gesunde, kreative und modernere Genießerküche. Erfahren Sie die Vielfalt der Kräuter mit allen Sinnen auf unserer Duftreise durch den Aromagarten. Ort: Botanischer Garten Erlangen, Loschgestraße 1-3, 91054 Erlangen Termin: Dienstag,...

Sicher durch den Einkaufsdschungel - das gelingt Ihnen nach diesem Seminar. Neben einer gezielten Einkaufsplanungen zur Lebensmittelauswahl bringt ein Rundgang durch den Supermarkt mehr Durchblick. So gelingt schon beim Einkauf der erste Schritt zu einer gesunden Ernährung. Sinnesübungen, erprobte Rezepte und Planungshilfen runden dieses praxisnahe Seminar ab. Ort: Kaufland Höchstadt, Rothenburger Straße 19, 91315 Höchstadt  Termin: Mittwoch, 04.07.2019 Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr Angebots-Nr.:...

Sicher durch den Einkaufsdschungel - das gelingt Ihnen nach diesem Seminar. Neben einer gezielten Einkaufsplanungen zur Lebensmittelauswahl bringt ein Rundgang durch den Supermarkt mehr Durchblick. So gelingt schon beim Einkauf der erste Schritt zu einer gesunden Ernährung. Sinnesübungen, erprobte Rezepte und Planungshilfen runden dieses praxisnahe Seminar ab. Ort: Kaufland Erlangen, Carl-Thiersch-Straße 4, 91052 Erlangen Termin: Mittwoch, 26.06.2019 Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr Angebots-Nr.:...

Viele Speisen erhalten ihre besondere Note durch Kräuter. Deren Einsatz in der Küche kann nebenbei helfen, den Kochsalz- und Glutamatkonsum zu senken. In diesem Seminar erfahren Sie Wissenswertes über Kräuter und die Grundlage einer Bedarf deckenden, gesunden Ernährung. Im Praxisteil können Sie die Zubereitung alltagstauglicher, leckerer Gerichte ausprobieren. Besonders geeignet ist dieses Angebot für Mensch mit erhöhten Blutdruckwerten und natürlich für alle, die die Vielfalt der Kräuterküche...

Fruchtzucker und Sorbit sind in Obst und Gemüse enthalten - im Normalfall völlig unproblematisch. Aus unterschiedlichen Gründen schafft es der Körper nicht mehr damit umzugehen. Blähungen, Durchfall, Völlegefühl sind die Folge. Hinzu kommt, dass Fruchtzucker und Sorbit auch von der Lebensmittelindustrie eingesetzt werden. In dem Seminar erhalten Sie wertvolle Tipps und Informationen, wie der Körper wieder lernen kann, mit kleineren Mengen Sorbit und Fruktose ohne Beschwerden umzugehen. Ort: AOK...

Bei heißen Temperaturen bleibt die Küche gerne mal kalt. Man mag einfach nichts Warmes essen. Allein schon der Gedanke, zu lange am heißen Herd zu stehen, treibt einem den Schweiß auf die Stirn. Kleine, kalte Gerichte, die auf gesunde und erfrischende Weise satt machen, sind da genau das Richtige. Ort: AOK in Erlangen, Schuhstraße 36, 91052 Erlangen Termin: Mittwoch, 15.05.2019 Uhrzeit: 17:30 - 19:30 Uhr Angebots-Nr.: 50251626 Leitung: Gudrun Stiegler Dauer: 1 Termin Anmeldung: AOK, Tel.: 09131...

Mehr Bewegung, effektives Ausdauertraining - Nordic Walking ist durch den Einsatz spezieller Stöcke besonders effektiv. Die Schulter-Arm-Muskulatur wird gestärkt und Sie gelangen Schritt für Schritt zu mehr Fitness. Die Grundlage für den Trainingserfolg bildet dabei eine Analyse Ihrer persönlichen Ausgangssituation. Mit Hilfe moderner Übungsformen stärken Sie Ihr Herz-Kreis-lauf-System. Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Tipps für ein individuelles Training, auch nach dem Kurs. Ort:...

Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. Ort: AOK in Herzogenaurach, Erlanger Straße 12, 91074 Herzogenaurach Termin: Montag, 10.04.2019 ...

Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. Ort: AOK in Herzogenaurach, Erlanger Straße 12, 91074 Herzogenaurach Termin: Montag, 10.04.2019 ...

Lernen Sie die Vielfalt der Lebensmittel und ihre Vorzüge im Hinblick auf die Gesundheit kennen. Kochen mit Biolebensmitteln, Neues ausprobieren und sich dabei Gutes tun. Ort: AOK in Erlangen, Schuhstraße 36, 91052 Erlangen Termin: Mittwoch, 10.04.2019 Uhrzeit: 17:30 - 19:30 Uhr Angebots-Nr.: 50251633 Leitung: Gudrun Stiegler Dauer: 1 Termin Anmeldung: AOK, Tel.: 09131 8102 236 Gebühr: Materialkosten werden nach Verbrauch bar eingesammelt

Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. Ort: AOK in Herzogenaurach, Erlanger Straße 12, 91074 Herzogenaurach Termin: Montag, 08.04.2019 ...

Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. Ort: AOK in Herzogenaurach, Erlanger Straße 12, 91074 Herzogenaurach Termin: Montag, 08.04.2019 ...

In diesem Kurs lernen Sie das Zusammenspiel von aufrechter Haltung, Atemverhalten und Beckenbodenbelastung in Theorie und Praxis kennen. Sie verbessern Ihre Wahrnehmungsfähigkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer mit dem Ziel, vorzeitiger Erschlaffung vorzubeugen oder erste Beschwerden zu lindern. Neben Haltefunktion von Blase und Darm sind diese Muskeln auch für die Balance und Statik Ihres Körpers im Alltag und beim Sport verantwortlich. Ort: AOK in Erlangen, Schuhstraße 36, 91052 Erlangen...

Bei diesem funktionellen Zirkeltraining werden an verschiedenen Stationen Übungen mit und ohne Reaktiv-Hanteln nacheinander absolviert. Die Stationen sind mit verschiedenen Trainingsgeräten aufgebaut, über welche die unterschiedlichen Muskel- und Faszienketten des Körpers trainiert werden. Dieses ganzheitliche und sehr effektive sowie abwechslungsreiche Training verbessert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Ort: AOK in Erlangen, Schuhstraße 36, 91052 Erlangen...

Brotzeitmachen gehört zum Allgäu wie die Berge und die Kühe. Aber immer nur Wurst und Käse als Belag aufs Brot ist langweilig und birgt die Gefahr, zu viel an tierischem Fett aufzunehmen. Tauchen Sie ein in die Kunst, neue, schmackhafte Brotaufstriche zu zaubern - von süß über herzhaft, von pikant bis würzig. Ort: AOK in Erlangen, Schuhstraße 36, 91052 Erlangen Termin: Montag, 18.03.2019 Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr Angebots-Nr.: 50248669 Leitung: Christine Platt Dauer: 1 Termin Anmeldung: AOK,...

Säuglinge und Kinder sind keine kleinen Erwachsenen. Daher unterscheiden sich die Maßnahmen, die in einer Notsituation ergriffen werden sollen. Was ist zu tun, wenn mein Kind einen Fremdkörper verschluckt hat? Welche Sofortmaßnahmen sind die richtigen bei Verbrühungen/Verbrennungen, Fieberkrampf oder Insektenstich? Auch medizinische Laien können schnell und vor allem kompetent Erste Hilfe leisten. Wie, wird mit den Teilnehmern in dem Vortrag, der in Kooperation mit dem Arbeiter-Samariter-Bund...

Unser Rücken mit seinen Muskeln und bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. Ort: AOK in Höchstadt, Rothenburger Straße 3, 91315 Höchstadt Termin: Mittwoch, 13.02.2019 Uhrzeit:...

Säuglinge und Kinder sind keine kleinen Erwachsenen. Daher unterscheiden sich die Maßnahmen, die in einer Notsituation ergriffen werden sollen. Was ist zu tun, wenn mein Kind einen Fremdkörper verschluckt hat? Welche Sofortmaßnahmen sind die richtigen bei Verbrühungen/Verbrennungen, Fieberkrampf oder Insektenstich? Auch medizinische Laien können schnell und vor allem kompetent Erste Hilfe leisten. Wie, wird mit den Teilnehmern in dem Vortrag, der in Kooperation mit dem Arbeiter-Samariter-Bund...

Dieses Bewegungskonzept verbindet wirkungsvoll Elemente aus verschiedenen Wasser-Bewegungs-Programmen wie schwimmen, Wassergymnastik oder Aqua-Fitness. Die im Kurs eingesetzten Hilfsmittel wie Aquagürtel, Schwimmbretter, Handschuhe und Frisbeescheiben werden im Kurs kostenfrei zur Verfügung gestellt. Nur für Schwimmer geeignet. Ort: Schwimmhalle in der Kopfklinik Erlangen, Schwabachanlage 6, 91054 Erlangen Termin: Mittwoch, 13.03.2019 Uhrzeit: 20:30 - 21:30 Uhr Angebotsnummer 50248824...

AOK-Seminare für Auszubildende starten Schon bald stehen wichtige Hürden der Ausbildung an: Die Abschluss- und Zwischenprüfungen. Damit diese gelingen, hat die Gesundheitskasse den passenden Service für Arbeitgeber und Auszubildende. In dem Workshop „Fit für die Prüfung“ wird der Firmen-Nachwuchs kompetent auf das Prüfungsthema „Sozialversicherung“ inklusive aller Gesetzesänderungen vorbereitet. Doch was helfen Zahlen und Fakten, wenn der entstehende Prüfungsstress nicht bewältigt werden kann?...