Anna Schabesberger aus Nürnberg

„AOKardio“ ist ideal für Menschen, die bislang wenig aktiv waren und nun gezielt etwas für die Verbesserung ihrer Fitness tun wollen. Neben klassischen Ausdauersportarten gehören auch moderne Trainingsformen wie Kardiotraining mit Musik und Elementen aus den Kampfkünsten oder Stationstraining zum Programm. „AOKardio“ kombiniert dabei 6 Indoor- und 4 Outdoor-Einheiten. Zu Kursbeginn wird mit einem Walking-Test ihr aktueller Fitnesszustand ermittelt. Termin: Freitag, 16. September 2016 Uhrzeit:...

In diesem Vortrag bekommen Sie einen Überblick über die typischen Warnsignale, mögliche Ursachen und Lösungsansätze bei Burnout. Welche Faktoren können Sie selbst beeinflussen, welches sind die ersten Schritte? Lernen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse kennen und finden Sie wieder Spaß im Alltag sowie Freude an den Dingen, die Sie täglich tun. Termin: Mittwoch, 14. September 2016 Uhrzeit: 18:00 bis 20:00 Uhr Termin: 1 Termin Ort: AOK in Nürnberg, Frauentorgraben 49, 90443 Nürnberg Kursleitung: Sonja...

Sie haben schon öfter "die Letzte" geraucht? Und wollen sich jetzt endgültig vom blauen Dunst verabschieden? Dann sind Sie richtig bei unserem Kurs. Eine gute Vorbereitung, der geplante Stopp-Tag und ein persönlicher Notfallplan sind bewährte "Helfer“ auf dem Weg zum Ziel. Damit auch Sie wieder frei durchatmen können! Termin: Dienstag, 13. September 2016 Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 6 Termine Ort: AOK in Nürnberg, Frauentorgraben 49, 90443 Nürnberg Kursleitung: Christine Chebu Insgesamt...

Mit einfachen Übungen führt Yoga zu mehr Achtsamkeit, Selbstvertrauen und Lebensfreude. Und dabei können Sie noch etwas für ihre Figur, Fitness und Gesundheit tun. Yogaübende fühlen sich frisch und gelassen, mit sich und der Welt ein Stückchen zufriedener. Yoga üben bedeutet einfach nur: Dasein, erleben, spüren. Ganz gleich, ob Sie alt oder jung, sportlich oder nicht so sportlich sind. Starttermin: Montag, 12. September 2016 Uhrzeit: 8:00 bis 9:30 Uhr Dauer: 10 Termine Ort: Yogagarage,...

In einer Gruppe von Gleichgesinnten die Techniken des Hatha Yoga erlernen. Yogaübende fühlen sich frisch und gelassen, mit sich und der Welt ein Stückchen zufriedener. Für alle zwischen 18 und 35 Jahren, die sich schon immer gefragt haben, wie sich ein Yogi fit hält und entspannt. Termin: Montag, 12. September 2016 Uhrzeit: 19:45 bis 21:15 Uhr Termin: 8 Termine Ort: AOK in Nürnberg, Frauentorgraben 49, 90443 Nürnberg Kursleitung: Monika Camara Insgesamt 450 Kurse bietet die AOK in Nürnberg in...

Für alle, die es gerne süß mögen! Da süß aber nicht gleich ungesund heißen muss, dreht sich heute alles darum, wie man köstliche Marmeladen selbst zaubern kann, die nicht nur lecker, sondern auch gesund sind. So kann man sein Marmeladenbrot doch gleich noch mehr genießen, oder? Termin: 24.08.2016 Uhrzeit: 11:00 bis 14:00 Uhr Treffpunkt: Evangelische Familienbildungsstätte, Lehrküche, Leonhardstr. 13,90443 Nürnberg Der Kurs findet im Rahmen des Sommerferienprogramms der AOK in Mittelfranken...

Der Zauber des Orients – Ein Fest für die Sinne Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei! Heute nehmen wir euch mit auf die Reise zur raffinierten Küche Indiens. Wenn du ein Fan von exotischen Gewürzen bist oder diese gerne kennenlernen möchtest, dann bist du hier genau richtig. Lass dich von der bunten Vielfalt der indischen Küche verzaubern und sei dabei! Termin: 16.08.2016 Uhrzeit: 11:00 bis 14:00 Uhr Treffpunkt: Evangelische Familienbildungsstätte, Lehrküche, Leonhardtr. 13, 90443 Nürnberg...

Endlich Ferien - gemeinsam Frühstücken Wusstest du, dass das Frühstück als die wichtigste Mahlzeit des Tages gilt? Damit du fit in den Tag starten kannst, zeigen wir dir in diesem Workshop wie ein gesundes Frühstück aussehen kann und wie viel Spass man beim gemeinsamen Brötchenbacken und Co. haben kann! Termin: 09. August 2016 Uhrzeit: 10:00 bis 13:00 Uhr Treffpunkt: Evangelische Familienbildungsstätte, Lehrküche, Leonhardtr. 13, 90443 Nürnberg Der Kurs findet im Rahmen des...

Finde deinen Ausgleich! Eine Mixtur aus Balance- und Bewegungstraining für alle, die Spaß mit einer dynamischen Trendsportart haben wollen. Das Gute-Laune-Programm wird ergänzt um Ausdauerelemente an Fitnessgeräten, sowie ein Lauftraining. Das Rundumpaket sorgt für eine Verbesserung von Koordination, Körperhaltung und Ausdauer. Spaß steht an erster Stelle! 1. Termin: 08. August 2016 2. Termin: 08. August 2016 Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr Treffpunkt: AOK-Aktiv-Treff, Frauentorgraben 49, 90443...

Spaß mit Spiel Spielen macht Spaß und fördert die sozialen Kompetenzen – in der Gruppe umso mehr! An diesem Vormittag werden wir miteinander balancieren, laufen, hüpfen und vieles mehr. Und das Beste: Am Ende sind wir alle Gewinner! Termin: 06.09.2016 Uhrzeit: 10:00 bis 11:30 Uhr Treffpunkt: AOK-Aktiv-Treff, Frauentorgraben 49, 90443 Nürnberg Der Kurs findet im Rahmen des Sommerferienprogramms der AOK in Mittelfranken statt und ist für AOK-Versicherte kostenfrei. Weitere Informationen finden...

Teste deine Fitness an verschiedenen Stationen. In der ersten Stunde trainieren wir unsere Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer. Am zweiten Tag versuchen wir uns im Rahmen einer „Fitnessolympiade“ in unterschiedlichen Disziplinen mit den Anderen zu messen. Trotz allem Ehrgeiz steht der Spaß an erster Stelle. 1. Termin: 24.08.2016 2. Termin: 26.08.2016 Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr Treffpunkt: AOK-Aktiv-Treff, Frauentorgraben49, 90433 Nürnberg Der Kurs findet im Rahmen des...

Check the Slack - Fun mit der Slackline Raus ins Grüne, die Slackline zwischen zwei Bäume gespannt – und los geht´s! Du bist zwischen 10 und 13 Jahren alt und willst dabei sein? Dann bist du hier genau richtig! Egal ob du schon ein alter Hase bei der dynamischen Trendsportart Slackline bist oder sie erst kennen lernen möchtest: Wir bringen hier Balance, Koordination und Konzentration in Einklang. Der Spaß steht an erster Stelle. Bitte bringe Dir etwas zum Trinken mit. Termin: 03.08.2016...

Urlaub mit der AOK Der Sommer ruft und die Urlaubssaison steht vor der Tür. Damit die Strandfigur sitzt, stehen bei vielen die Themen Sport und Ernährung wieder im Mittelpunkt. „Gerade im Sommer sind leichte Gerichte wie Salate und Gemüsegerichte angesagt. Auch Kaltschalen und fruchtige Tee- oder Wasserschorlen schmecken gut bei hohen Temperaturen und lassen sich prima mit der Bikini- oder Badehosenfigur vereinbaren“, weiß Ines Heger, AOK-Ernährungsberaterin in Mittelfranken. Weitere Tipps zur...

AOK in Nürnberg bietet Kompaktkurs zur Raucherentwöhnung In der Fastenzeit oder über die Sommermonate sind viele Menschen motiviert, Verzicht zu üben – wenigstens für den begrenzten Zeitraum. Dass dies nicht so einfach gelingt, weiß auch Ludwig Reichl, Diplom-Pädagoge und Suchttherapeut. Der ehemalige Kettenraucher unterstützt Kursteilnehmer mit der „Sofort-Rauchfrei-Methode“ langfristig von den Zigaretten loszukommen. Innerhalb von sechs Stunden gelingt es dem Seminarleiter die Teilnehmer zu...

AOK in Nürnberg bietet Kompaktkurse zur Raucherentwöhnung In der Fastenzeit sind viele Menschen motiviert, Verzicht zu üben – wenigstens für den begrenzten Zeitraum. Dass dies nicht so einfach gelingt, weiß auch Ludwig Reichl, Diplom-Pädagoge und Suchttherapeut. Der ehemalige Kettenraucher unterstützt Kursteilnehmer mit der „Sofort-Rauchfrei-Methode“ langfristig von den Zigaretten loszukommen. Innerhalb von sechs Stunden gelingt es dem Seminarleiter die Teilnehmer zu motivieren mit dem Rauchen...

Webinar für Personalverantwortliche und Arbeitgeber Ist es Asylbewerbern erlaubt, zu arbeiten? Welche Dokumente sind bei der Beschäftigung von Flüchtlingen relevant? Gibt es sozialversicherungsrechtliche Besonderheiten? Die Antworten auf diese Fragen erfahren die Teilnehmer bei den vier Online-Seminaren im März zum Thema "Zuwanderung geflüchteter Menschen". Gemeinsam mit Referenten der Zentrale Arbeits- und Fachvermittlung (ZAV) der Bundesagentur für Arbeit erklären die AOK-Experten die...

AOK-Webinare für Arbeitgeber, Steuerberater und Personalverantwortliche Was ändert sich im kommenden Jahr in der Sozialversicherung, welche neuen Gesetze sind relevant oder auch welche Umstellungen werden erforderlich? Schwerpunkt liegt in diesem Jahr auf den Änderungen im Meldeverfahren. Zudem werden das Pflegestärkungsgesetz II, das Versorgungsstärkungsgesetz und das Präventionsgesetz behandelt und deren Auswirkungen auf die Arbeitgeber dargestellt. Des Weiteren vermitteln die AOK-Referenten...

Was ändert sich im kommenden Jahr in der Sozialversicherung? Welche neuen Gesetze sind relevant? In dem Webinar erfahren die Teilnehmer die praxisrelevanten Änderungen zum Jahreswechsel. Individuellen Fragen werden im Seminar beantwortet. Im Anschluss an die Veranstaltung erhalten die Teilnehmer einen schriftlichen Frage- und Antwortkatalog. Inhalte: • Im Fokus: Änderungen im Meldeverfahren • Pflegestärkungsgesetz II • Versorgungsstärkungsgesetz • Arbeitsentgelt und Beiträge •...

Herbstliche Zaubereien für Neugierige zwischen 6 und 10 Jahren Die Tage werden kürzer. Die Herbstnebel ziehen auf. Es ist ... Kürbiszeit! Falls du schon immer wissen wolltest, was du alles aus dem leckeren Gewächs zaubern kannst, bist du hier genau richtig. Wir bereiten eine feine Kürbissuppe zu und lernen andere schmackhafte, gesunde Gerichte kennen. Und was passiert mit den ausgehölten „Pumpkins“? Denen schnitzen wir lustige oder gruselige Gesichter oder malen sie mit bunten Farben an! Eine...

Mit einfachen Übungen führt Yoga zu mehr Achtsamkeit, Selbstvertrauen und Lebensfreude. Und dabei können Sie noch etwas für Ihre Figur, Fitness und Gesundheit tun. Yoga Übende fühlen sich frisch und gelassen, mit sich und der Welt ein Stückchen zufriedener. Yoga üben bedeutet einfach nur: da sein, erleben, spüren. Ganz gleich, ob Sie alt oder jung, sportlich oder nicht so sportlich sind. Starttermin Donnerstag, 18.09.2015 Dauer: 10 Termine Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr Ort: Yoga Vidya,...

Wasser ist ein besonders gut geeignetes Medium, um Defizite im muskulären Bereich gezielt anzugehen. Durch die Auftriebskraft des Wassers werden die Gelenke entlastet, durch den Wasserwiderstand bei dynamischen Bewegungen sind dosierte Kräftigungsübungen möglich. Zusätzlich hat Wasser einen sehr entspannenden Effekt auf unseren Körper. Dabei lassen sich Training und Spaß wunderbar verbinden. Starttermin: Montag, 21.09.2015 Dauer: 10 Termine Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr Ort: Bad der AQUA KITA,...

Rückenschmerzen – auch für Sie nichts Unbekanntes? Hier setzt unser „Sanftes Rückentraining“ gezielt an. Oberstes Ziel ist es, die Ursachen für Rückenschmerzen zu erkennen und diese weitgehend zu reduzieren. Abgerundet wird das Programm durch praktisches Training des richtigen Alltagsverhaltens. Starttermin: Freitag, 18.09.2015 Dauer: 8 Termine Uhrzeit: 13:30 bis 15:00 Uhr Ort: AOK-Aktiv-Treff, Frauentorgraben 49, 90443 Nürnberg Kursleiter: Stefan Keppner Kurse, Seminare und Veranstaltungen...

Mit einfachen Übungen führt Yoga zu mehr Achtsamkeit, Selbstvertrauen und Lebensfreude. Und dabei können Sie noch etwas für Ihre Figur, Fitness und Gesundheit tun. Yoga Übende fühlen sich frisch und gelassen, mit sich und der Welt ein Stückchen zufriedener. Yoga üben bedeutet einfach nur: da sein, erleben, spüren. Ganz gleich, ob Sie alt oder jung, sportlich oder nicht so sportlich sind. Starttermin: Mittwoch, 16.09.2015 Dauer: 10 Termine Uhrzeit: 16:00 bis 17:30 Uhr Ort: Yoga Vidya,...