Anna Schabesberger aus Nürnberg

Babykost – gesund und lecker Liebe geht durch den Magen, und zwar von Anfang an! Stillen ist in den ersten Monaten das Beste für Ihr Baby. Wenn nicht gestillt werden kann, gibt es eine Vielzahl von Säuglingsmilchen. Wie Sie sich im Angebotsdschungel zurechtfinden, was Ihr Baby im ersten Lebensjahr braucht und wie der Übergang von der Familienkost stressfrei klappt, wollen wir mit Ihnen in unserem Seminar besprechen. Das AOK-Gesundheitsprogramm bietet Gesundheits-, Fitness- und...

Starke Knochen für ein bewegtes Leben Die Kräftigung der Muskulatur für ein stabiles Muskelkorsett, die Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsmöglichkeiten bei Schmerzen sind ebenso wichtig wie rückengerechtes Verhalten in den verschiedenen Alltagssituationen. All dies ist Inhalt des Kurses. Wer Osteoporose vorbeugen möchte, oder schon erste Anzeichen von Osteoporose hat, ist herzlich willkommen. Das AOK-Gesundheitsprogramm bietet Gesundheits-, Fitness- und Entspannungsangebote In...

Seminar: Leben mit koronarer Herzkrankheit Mediterrane Kost, also die Ernährung der Menschen im Mittelmeerraum, gilt als besonders gesund. Studien zeigen: Mittel- und Nordeuropäer sind viermal häufiger von Herz-Kreislauf-Erkrankungen betroffen. In diesem Seminar erfahren Sie dazu Wissenswertes und lernen, wie sich die Mittelmeerküche mit regionalen Produkten umsetzen lässt. Das AOK-Gesundheitsprogramm bietet Gesundheits-, Fitness- und Entspannungsangebote In jedem Lebensalter kann körperliche...

Wellnessvielfalt für einen ausgeglichenen Alltag Das AOK-Gesundheitsprogramm bietet Gesundheits-, Fitness- und Entspannungsangebote In jedem Lebensalter kann körperliche Aktivität, gesunde, ausgewogene Ernährung und genügend Entspannung im Alltag die bekannten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Auch wer in diesen Bereichen bisher kaum aktiv war, kommt mit dem vielfältigen AOK-Programm in Schwung und erlernt Grundlagen, die in den täglichen Arbeitsalltag gut eingebunden...

Erkundung des Arbeitsalltags eines Sozialversicherungsfachangestellten Die Gesundheitskasse in Nürnberg bietet auch in diesem Jahr wieder 20 Schülern ab der 8. Klasse die Möglichkeit, einen Blick hinter die Kulissen der AOK zu werfen. Wer die Mittlere Reife oder das (Fach-)Abitur anstrebt und noch nicht weiß, wo die berufliche Reise hingeht, erhält beim Boys‘ Day am 23. April 2015 Einblick in den Arbeitsalltag eines Sozialversicherungsfachangestellten. Von 9.00 bis 14.30 Uhr können die Jungs...

Nudeln müssen nicht immer nur in Tomatensoße daherkommen! Gesunde und vor allem leckere Abwechslung ist in diesem Seminar für kleine Feinschmecker Programm. Nebenbei wird der Tisch dekoriert und eine feine Nachspeise zubereitet. Termin: 7. April 2015 Uhrzeit: 11:00 bis 14:00 Uhr Ort: Lehrküche der Ev. Familienbildungsstätte, Leonhardstr. 13, 90443 Nürnberg Kursleitung: Anita Beckstein Kurse, Seminare und Veranstaltungen Dies ist nur einer von insgesamt 450 Kursen, welche die AOK in Nürnberg in...

Tiefgefrorene Fleischmasse zwischen zwei lappigen Brötchenhälften, garniert mit einem welken Salatblatt? Nicht mit uns! Wie tolle Burger mit viel Spaß selbst gemacht werden können, lernen pfiffige Köche in diesem Seminar kennen. Hier kommt gesundes „Fastfood“ auf den Teller! Starttermin: 8. April 2015 Uhrzeit: 11:00 bis 14:00 Uhr Ort: Lehrküche der Ev. Familienbildungsstätte, Leonhardstr. 13, 90443 Nürnberg Kursleitung: Anita Beckstein Kurse, Seminare und Veranstaltungen Dies ist nur einer von...

Pizza kennen viele nur vom „Italiener“ um die Ecke, vom Lieferdienst oder direkt aus dem Tiefkühlfach. Wie man aber kinderleicht selbst einen leckeren Pizzateig zaubert und ihn mit den unterschiedlichsten gesunden Zutaten belegt, können junge Pizzabäcker in diesem Kochkurs erfahren. Mit Spaß und guter Laune kommt hier das italienische Nationalgericht in den heißen Ofen. Buon appetito! Startermin: 9. April 2015 Uhrzeit: 11:00 bis 14:00 Uhr Ort: Lehrküche der Ev. Familienbildungsstätte,...

Mit einfachen Übungen führt Yoga zu mehr Achtsamkeit, Selbstvertrauen und Lebensfreude. Und dabei können Sie noch etwas für Ihre Figur, Fitness und Gesundheit tun. Yoga-Übende fühlen sich frisch und gelassen, mit sich und der Welt ein Stückchen zufriedener. Yoga üben bedeutet einfach nur: da sein, erleben, spüren. Ganz gleich, ob Sie alt oder jung, sportlich oder nicht so sportlich sind. Starttermin: Mittwoch, 21. Januar 2015 Dauer: 10 Termine Uhrzeit: 12:30 bis 13:30 Uhr Ort: AOK- Aktiv-Treff,...

Hier lernen Sie die Formeln des autogenen Trainings nach Prof. Dr. J. H. Schultz. Regelmäßig geübt, lässt sich so der Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen, damit er nicht dauernd auf Hochtouren läuft. Wer das autogene Training anwendet, ist dem Alltag besser gewachsen, lebt gesünder und hat wieder mehr Freude am Leben! Termin: Dienstag, 20. Januar 2015 Dauer: 8 Termine Uhrzeit: 16:30 bis 18:00 Uhr Ort: AOK-Aktiv-Treff, Frauentorgraben 49, 90443 Nürnberg Kursleiterin: Julia Krieg...

Hier lernen Sie die Formeln des autogenen Trainings nach Prof. Dr. J. H. Schultz. Regelmäßig geübt, lässt sich so der Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen, damit er nicht dauernd auf Hochtouren läuft. Wer das autogene Training anwendet, ist dem Alltag besser gewachsen, lebt gesünder und hat wieder mehr Freude am Leben! Termin: Dienstag, 20. Januar 2015 Dauer: 8 Termine Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr Ort: AOK-Aktiv-Treff, Frauentorgraben 49, 90443 Nürnberg Kursleiterin: Julia Krieg...

Kursbeschreibung Sie haben schön öfter „die Letzte“ geraucht? Und wollen sich jetzt endgültig vom blauen Dunst verabschieden? Dann sind Sie richtig bei unserem Kurs. Eine gute Vorbereitung, der geplante Stopp-Tag und ein persönlicher Notfallplan sind bewährte „Helfer“ auf dem Weg zum Ziel. Damit auch Sie wieder frei durchatmen können. Kursinfo Starttermin: Dienstag, 13. Januar 2015 Dauer: 6 Termine Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr Ort: AOK-Aktiv-Forum, 2.Stock, Nebengebäude, Frauentorgraben 49,...

Kursbeschreibung Mit einfachen Übungen führt Yoga zu mehr Achtsamkeit, Selbstvertrauen und Lebensfreude. Und dabei können Sie noch etwas für Ihre Figur, Fitness und Gesundheit tun. Yoga-Übende fühlen sich frisch und gelassen, mit sich und der Welt ein Stückchen zufriedener. Yoga üben bedeutet einfach nur: da sein, erleben, spüren. Ganz gleich, ob Sie alt oder jung, sportlich oder nicht so sportlich sind. Kursinfos Starttermin: Freitag, 9. Januar 2015 Dauer: 10 Termine Uhrzeit: 10:30 bis 12:00...

Kursbeschreibung Mit einfachen Übungen führt Yoga zu mehr Achtsamkeit, Selbstvertrauen und Lebensfreude. Und dabei können Sie noch etwas für Ihre Figur, Fitness und Gesundheit tun. Yoga-Übende fühlen sich frisch und gelassen, mit sich und der Welt ein Stückchen zufriedener. Yoga üben bedeutet einfach nur: da sein, erleben, spüren. Ganz gleich, ob Sie alt oder jung, sportlich oder nicht so sportlich sind. Kursinfos Starttermin: Montag, 19. Januar 2015 Dauer: 10 Termine Uhrzeit: 17:00 bis 18:30...

Wasser ist ein besonders gut geeignetes Medium, um Defizite im muskulären Bereich gezielt anzugehen. Durch die Auftriebskraft des Wassers werden die Gelenke entlastet, durch den Wasserwiderstand bei dynamischen Bewegungen sind dosierte Kräftigungsübungen möglich. Zusätzlich hat Wasser einen sehr entspannenden Effekt auf unseren Körper. Dabei lassen sich Training und Spaß wunderbar verbinden. Starttermin: Freitag, 10. Oktober 2014 Dauer: 12 Termine Uhrzeit: 17:00 bis 17:45 Uhr Ort: Delphin...

Erholsame Pausen wirken sich positiv auf unser Wohlempfinden aus, gerade dann, wenn der Terminkalender wieder einmal alles andere als gnädig ist. Sanfte, fließende Bewegungsabfolgen und kraftvolle Yogahaltungen wechseln sich ab und eine Entspannungsphase zum Schluss rundet die Stunde ab. Starttermin: Mittwoch, 15. Oktober 2014 Dauer: 10 Termine Uhrzeit: 12:30 bis 13:30 Uhr Ort: AOK-Aktiv-Treff, Frauentorgraben 49, 90443 Nürnberg Kursleiterin: Michaela Schmidt Kurse, Seminare und Veranstaltungen...

Der Einkauf mit Kindern im Supermarkt kann ganz schön anstrengend sein. Meterhohe Regale voll mit bunten, verlockenden Verpackungen, die alle Gesundheit, Spaß und Freude versprechen. Ob Kinder spezielle Lebensmittel brauchen, was die Angaben auf den Verpackungen bedeuten und wie eine gesunde Familienkost aussieht, erfahren Sie in unserem Seminar. Abgerundet wird es durch einen Besuch im Lebensmittelgeschäft sowie praktischen Tipps für den Einkauf. Starttermin: Montag, 20. Oktober 2014 Dauer: 2...

Gesunde Küche für Berufstätige - Seminar Starttermin: Mittwoch, 17. September 2014 Dauer: 3 Termine Uhrzeit: 18.00 bis 21.00 Uhr Ort: Lehrküche der Ev.Familienbildungsstätte, Leonhardstr. 13. 90443 Nürnberg Kursbeschreibung: Fit zur Arbeit, leistungsfähig durch den Tag und abends lecker und gesund kochen? Wenige schaffen es, nach Feierabend noch lange in der Küche zu stehen. Schnell und unkompliziert erscheint der Griff zum Fertigprodukt oder ein Anruf beim Pizza-Service. Wir zeigen Ihnen, wie...

AOK-Seminar: Theorie und Praxis leicht gemacht Sie erfahren, wie schnell und einfach leichtes Essen für Diabetiker zuzubereiten ist. Es muss kein extra Diabetiker-Speiseplan oder Spezial-Lebensmittel sein. Manchmal kommt es nur auf die richtigen Mengen und raffinierte Kombinationen sowie Tricks beim Zubereiten des Essens an. Lassen Sie sich von unserer leichten Küche überraschen! Leitung: Ines Heger, AOK-Ernährungsberaterin Das Seminar ist für AOK-Versicherte kostenfrei. Ansonsten fallen 35...

Schon mal was von Reaktiv Walking oder Reaktiv Mix gehört? Das sind nur zwei der neuen Kursangebote, die die AOK ihren Mitgliedern und auch Fremdversicherten im kommenden Herbst und Winter anbietet. „In 450 Kursen, Workshops, Seminaren und Vorträgen, geht es darum, mit gezielter Bewegungssteigerung, gesunder Ernährung und Stressreduktion die Gesundheit eines jedes Einzelnen nachhaltig zu fördern“, so Ulrich Peilnsteiner, AOK-Gesundheitsexperte. Bewegung, Ernährung und Entspannung Bei den...

Hast Du Lust auf eine spritzige Radtour ins Grüne? Dann rauf aufs Rad und losstrampeln. Abrunden werden wir unsere Fahrt entlang der Pegnitz am Tourende mit der dynamischen Trendsportart „Slackline“. Spaß steht an erster Stelle. Bitte bringe Dir etwas zum Trinken mit. Ein straßenverkehrstaugliches Fahrrad und das Tragen eines Fahrradhelmes sind Voraussetzungen für die Teilnahme. Alter: 10 bis 13 Jahre Dieser Kurs ist für AOK-Versicherte kostenfrei. Anmeldung ab sofort bei der AOK in Nürnberg...

AOK Nürnberg gibt Ernährungs- und Bewegungstipps Nürnberg ist im Fußballfieber. Während die Weltmeisterschaft in Brasilien tobt, feuern viele ihre Mannschaft vor den Bildschirmen zu Hause an. Damit sich die Fußballeuphorie nicht negativ auf die Gesundheit auswirkt, geben AOK-Experten vom 16. bis 18. Juni von 9 bis 16 Uhr Tipps und Tricks zur richtigen Bewegung und gesunden Ernährung. „90 Minuten vor dem Fernseher sitzen mit Chips und Alkohol sind Gift für den Körper“, so Rudolf Weißkopf,...

Altbewährtes neu entdecken Giersch als würziges Suppengemüse, Ackersenf als Grundlage für Tzatziki oder Kamille bei einer Erkältung – die Möglichkeiten unsere heimischen Kräuter ohne großen Aufwand einzusetzen sind grenzenlos. Doch wo findet man die schmackhaften und heilenden Kräuter? Um das herauszufinden bietet die AOK im Rahmen der BayernTour Natur eine Kräuterwanderung an, die für die Teilnehmer kostenfrei ist. Der drei Kilometer lange Spaziergang findet am 18. Mai 2014 von 14 Uhr bis 16...