Muskelaufbau

Bereits im Ruhezustand verbraucht unser Körper Energie und damit Kalorien. Dieser sogenannte Grundumsatz kann durch Aufbau von Muskelmasse erhöht werden. Je mehr Muskelfasern vorhanden sind, desto mehr Energie verbrennt der Körper. Weitere Kalorien verbraucht der Körper, wenn man alltäglichen Aufgaben nachgeht und sich körperlich betätigt. Dieser Leistungsumsatz, der zusätzlich zum Grundumsatz entsteht, kann insbesondere durch sportliche Aktivitäten gesteigert werden. Abnehmwilligen fällt es...

BERLIN (dpa/vs) - Wer bereit ist, extra zu zahlen, konnte auf RTL+ bereits die erste Staffel der neuen "Bachelor-Kuppelshow" ansehen. Alle anderen müssen noch bis zum 1. März warten. Aber lohnt sich das wirklich? - Eine erste Bilanz über bereits ausgeschiedene Frauen und die Sennsucht nach der fünften Beziehung. Sonne, Strand, Schnittblumen: Auf RTL werden wieder Rosen verteilt. Am Mittwochabend startete beim Streamingdienst RTL+ die 13. Staffel der Kuppelshow «Der Bachelor». Der 32 Jahre alte...

REGION (dpa) - Über 25 Prozent der Erwachsenen und rund 80 Prozent der Jugendlichen bewegen sich nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) nicht genug. Auch in Zeiten von Corona-Lockdowns sei sportliche Betätigung wichtig, schreibt die WHO in ihren neuen Richtlinien zu körperlichen Aktivitäten: "Jede Bewegung zählt", so WHO-Chef Tedros Adhanom Ghebreyesus. "Wir müssen uns alle jeden Tag bewegen, auf sichere und kreative Weise." Minimum 21 Minuten am TagFür Erwachsene empfiehlt die WHO...

ERLANGEN (pm/mue) - Nach kontinuierlichem Aufbau und Weiterentwicklung macht das Physio Violia-Therapiezentrum am Marktplatz 2 in Erlangen nun einen großen Schritt in Richtung Zukunftstechnologie. Bereits jetzt wurde in die effektive milon Q-Gerätegeneration investiert; und es wird allen Interessierten ein neues milon Zirkeltraining angeboten. Der milon Q-Zirkel ist ein Beispiel für modernstes Gerätetraining: Sitzposition, Hebelposition, Gewicht, Wiederholung und Herzfrequenz werden auf einem...

Sie sind derzeit buchstäblich in aller Munde und wichtiger Bestandteil moderner Ernährungsformen wie Low Carb. Die Rede ist von Proteinen, die wir umgangssprachlich gern als Eiweiß bezeichnen. Welche Bedeutung haben Proteine in unserer Ernährung und warum ist eine ausreichende Versorgung mit diesen Makronährstoffen so wichtig? Was sind Proteine? Proteine gelten als Bausteine des menschlichen Körpers. Sie nehmen unverzichtbare Funktionen im Organismus wahr. Wir müssen den überwiegenden Anteil an...